Nei Gong

Nei Gong (innere Arbeit) im Tai Chi ist die Praxis, die innere Energie ( QI durch meditative Techniken, gezielte Atemübungen und spezifische Bewegungen zu kultivieren. Sie dient Körper, Geist und Energie tiefgreifend zu harmonisieren, Blockaden zu lösen und Gesundheit sowie innere Stärke aufzubauen. Ein fundamentaler Bestandteil der Inneren Kampfkünste, der die Wirksamkeit von Tai Chi und Qi gong enorm steigert. Es konzentriert sich auf die drei Schätze Jing (Essenz), Qi (Energie) und Shen (Bewusstsein )

Nei Gong ist Chinesisch und steht für „innere Arbeit“ und bezieht sich in Kampfkünsten und Qi gong auf Übungen, die die Konzentration auf kognitive Prozesse und die Kultivierung der inneren Energie (Qi) fördern. Ziel ist es Körper, Geist und Atem zu harmonisieren, die Gesundheit zu stärken, die innere Kraft zu entwickeln und die Essenz (Jing), Lebenskraft (Qi) und Geist (Shen) zu verfeinern. Es ist ein fundamentaler Bestandteil vieler innerer Künste wie Tai Chi und umfasst gezielte Atemtechniken, Meditation und Bewegungsmuster zur Förderung von Balance, Ausdauer und Wohlbefinden.

Hauptaspekte von Nei Gong:

• Innere Arbeit: Im Gegensatz zu äußeren, rein körperlichen Übungen, liegt der Fokus auf der Steuerung der inneren Energie und des Bewusstseins.
• Drei Schätze: Ziel ist die Kultivierung von Jing (Essenz), Qi (Lebensenergie) und Shen (Geist).
• Körper-Atem-Koordination: Harmonisierung von Bewegung, Atmung und Geist ist zentral.
• Gesundheit und Kampfkunst: Dient sowohl der Gesundheitsförderung (z.B. Stressreduktion, Immunsystem) als auch der Entwicklung innerer Kraft für die Kampfkunst.

Nei Gong ist Bestandteil von unserem Tai Chi Mittwochstraining und kann als seperates Tagesseminar gebucht werden (mehr dazu unter „Seminare“)!