Tai Chi ili Qi Gong? Razlike i pomoć pri odabiru

Tai Chi i Qi Gong su dva sustava pokreta i opuštanja koja postaju sve popularnija u Hrvatskoj.
Koje su razlike i sličnosti između ove dvije tradicionalne vještine pokreta? Pogled na pojedine aspekte
donosi jasnoću u često teško razlikovanu korist.
Najveća sličnost između Tai Chija i Qi Gonga jest ta da potječu iz Kine i da ih ondje mnogi ljudi vježbaju
ujutro radi očuvanja zdravlja.

Kakvu korist Qi Gong ima za mene?

Qi Gong se može definirati kao svjestan rad sa životnom energijom. Praksa služi tome da se obnove vlastite energetske rezerve te izgradi mentalna i tjelesna otpornost za svakodnevni život. Potiče duboku opuštenost, mir i unutarnju usredotočenost.
Temelj Qi Gonga čine tri stupa: tijelo, um i disanje. Prava korist metode razvija se kroz povezivanje ove tri komponente.

Kao cjeloživotni proces razvoja, Qi Gong slijedi ciklički princip:
Kroz rad na tijelu kultivira se disanje.
Kroz rad na disanju kultivira se um.
Kroz rad na umu kultivira se tijelo.

Koju korist Tai Chi ima za mene?

(majstor Jan Leminsky)

Izvorno nastala kao borilačka vještina pod nazivom „Najviša šaka“ (Tai Chi Chuan), ova se vještina kretanja razvila u cjelovit zdravstveni sustav.Tečni, unaprijed određeni nizovi pokreta zahtijevaju potpunu koncentraciju i na nježan način pokreću tijelo.

Uz redovitu praksu, ovaj cjeloviti trening vodi do poznate kineske misli:
„S Tai Chi Chuanom postaješ gibak kao dijete, jak kao drvosječa i smiren kao mudrac.“

Tai Chi ili Qi Gong – kako da odlučim?

Tvoje vrijeme

Možeš li redovito (npr. svaki tjedan) dolaziti na trening?
Da → Tai Chi Chuan
Ne → Qi Gong

Tvoje strpljenje

Želiš li odmah nakon jednog sata vježbanja moći samostalno trenirati i ponavljati pokrete?
Da → Qi Gong
Ne → Tai Chi Chuan

Tvoj um

Lako se odvlačiš i imaš poteškoća s fokusiranjem?
Nema razlike

Tvoja pokretljivost

Možeš li dobro hodati?
Da → Tai Chi Chuan
Ne → Qi Gong

Tvoja stabilnost

Jesi li pomalo nestabilan na nogama i zato radije stojiš mirno?
Da → Qi Gong
Ne → Tai Chi Chuan

Tvoj trener

Svog trenera pronaći ćeš tako da isprobaš probni sat.
Pogledaj koje ljude trener privlači – sviđaju li ti se ti ljudi?
Kako se trener odnosi prema tebi?
Kako se osjećaš dan, tjedan nakon treninga?

Naravno, možeš učiti i obje vještine kretanja, što inače radi većina naših učenika.

Sretno na tvom putu i puno uživanja u vježbanju.?
Treneri Daria & Andreas